試合で結果を出す人
だけが知っている
９割の陸上競技選手が陥る
衝撃の事実を”暴露”します。
こんにちは、
スポーツ栄養士のあいりです🍊
私は、
『身体は自分の
食べたものでできている』
をモットーに発進している
管理栄養士資格を持つ
スポーツ栄養士です！
お話に入る前に・・・
私がスポーツ栄養士を志した
きっかけについて
少しだけ紹介させてください。
私は小学5年生から高校3年生まで
陸上競技に打ち込み
走高跳で全国大会出場を目標に、
毎日必死で練習していました。
けれど、中学2年生の冬
ドクターストップがかかるほどの
重度の貧血になっていたんです。
それもそのはず、
食事を疎かにして
✔️出された食事を全て食べない
✔️お菓子ばかり食べる
こんな中学校生活でした。
“練習を真面目にやっていれば、
結果は出る”
そう信じていました。
でも、結果は違いました。
結果が出るどころか、下がる一方。
この出来事をきっかけに、
専門家から食事指導を受けたことで
競技人生は一変！
そこで、
食事の重要性をもっと多くの
アスリートに伝えたい！
そう考えた私は、
アスリートと食事について学ぶため、
大学に進学して
管理栄養士の資格を取得しました。
今回は、
自身の経験や
数多くの
陸上競技者と関わってきた私から、
全国大会で優勝して
✔️テレビや雑誌に取り上げられて
注目選手になりたい！
✔️実業団チームからスカウトが欲しい！
✔️オリンピック日本代表になり、
世界の選手と試合がしたい！
こんな未来を実現したいあなたへ
衝撃的な事実
をお伝えしようと思います。
これは、９割の選手が勘違いしている
かなり衝撃的な内容です。
正直この事実を
改めて突きつけられると
“こんなに自己ベストが停滞して
悩んでいたんだから
もっと早く知りたかった”
…そう思うかもしれないし
あなたが今頑張っていることを
真っ向から否定されたと
感じさせてしまうかもしれません。
それでも私が、
今日この衝撃的な事実を
あなたにお話しする
覚悟を決めた理由。
それは、
「全国大会で優勝したい！」
と強く思っている
あなたがまず最初に知っておくべき
重要なニュースだからです。
もし、あなたがここで
この事実を知らなかったら
残念ですが、
✔️全国大会の出場は不可能
✔️自己ベストも更新できない
✔️ライバルにも一生勝てない
こんな未来が待っています…。
えっ…？
全国大会に行ける？
でもあなたが全国大会に
出場できていないから
私の公式LINEの配信を
見てくれているんですよね？
チーム内の、
とにかく練習すれば結果は出る
といった我慢大会をしている。
こんなにきつい練習を
しているのにも関わらず、
“自己ベスト”から遠ざかる。
そんな陸上競技人生とは
一生の別れを告げたいですよね。
もしこの記事を
最後まで読んでいただければ、
あなたが今している努力は
必ず結果に結びつきます。
この事実を知れば、
がむしゃらに練習を頑張ってきたけど
結果が出なかった理由が腑に落ちて
正しい努力により、
試合で最大のパフォーマンスを発揮して
全国大会優勝を実現できます。
ずっと目標にしていた
全国制覇。
今ままで眼中にも入っていなかった
ライバルたちが、追いつけないほど
引き離すことができる。
そうなれたら、
本当に嬉しいですよね！
それだけでなく、
普段の食事を改善することで
練習の質が上がります。
さらに、試合当日の食事を知ることで
試合パフォーマンスは格段に
アップします。
今まで大会に出ては
“自己ベストが出なかった…。
次も同じ結果だったらどうしよう”
こんな不安に煽られることも
なくなります。
自己ベストを更新し続けて
出場する大会では常に
表彰台のてっぺん。
自分に自信が持てる日々が
待っています！
あの時食事を改善してよかったと
心の底から言えるようになる。
私がお伝えする事実を
知ることができれば、
思い描いていた
理想の未来が現実になるんです。
なぜ私が
そう断言できるのかというと、
実際に私が
経験したことだからです。
再現性のある方法であるからこそ
自信を持って言い切れるのです。
ですが、
もしもあなたがここで
「何が衝撃事実だ」
「そんなの信じられない」
と、この事実を知らないまま
この場を去ってしまったら・・・
残念ですが、あなたの
全国制覇への道のりは
かなり
厳しいものになるでしょう。
「全国制覇できない」
どころか
・記録が低下する
・試合にすら出られない
なんてこともよくあります。
表彰台の一番上にのぼっている
ライバルの姿を見て
あそこにいるのは
自分のはずだったのに・・・
そう考えて
どんどん陸上が嫌になって
競技を辞めてしまう。
そんな最悪の未来だって
現実的にはありえます。
近い将来あなたが
そんな状態になるかも知れません。
それほどまでに、
あなたの今後の陸上競技人生を
大きく左右する
大事なニュースなんです。
さて・・・
心の準備は良いですか？
あなたに衝撃的な事実を
お話しします！
ここから先は、
覚悟を持って読んでください。
９割の陸上競技選手が
間違った認識をしている
衝撃的な事実
それは・・・
ただ毎日、
練習メニューのみこなしても、
残念ながら
全国大会で優勝できるほどの
身体づくりはできません。
これが今日、
あなたにお伝えしたかった
衝撃的な事実です。
それはどういうことかというと
陸上競技では、
練習・休養・食事
の3つうちどれか1つでも怠ると
身体づくりの効率が下がり
試合で結果は出ません。
全国大会で優勝したい！
そう考えているのに、
練習を怠る考えはないですよね。
また、練習や試合の疲労を
早く回復するために、
睡眠をとり、
ストレッチなどを
実施していますよね。
では、食事はどうですか？
“正しい食事ができている”
そう自信を持って答えられますか？
そもそも、食事をそこまで
重要視していないのではないでしょうか。
練習や休養はしっかりできていても
身体をつくっている食事にまで
気を遣っている陸上競技者は少ないんです。
“今日の練習頑張ったから
ラーメン食べよう”
“練習前はお菓子食べればいいか”
“試合前日は願掛けでカツ丼”
などと食事を間違えると、
・筋肉疲労が回復できない
・エネルギー不足で練習効率が悪い
・試合でお腹を壊し
パフォーマンスが下がる
といったように
練習が無駄になりかねません。
実はこの状況こそ
今すぐ抜け出すべき
最も危険な状況なのです。
“筋トレをしているのに筋肉がつかない”
“練習を頑張っているのに記録が伸びない”
といった状況が生じるのは
まさにこのせいです。
実際に、私がそうだったから。
練習前は何も食べず、
エネルギーとして筋肉が削られ、
利用される。
食事量が少ないせいで
練習の体力がもたない。
とは言っても練習だけで
それなりに身体はつくれます。
しかし、全国大会優勝となると
話は別。
日本のトップ選手は
専属の管理栄養士をつけるほど
徹底した食事管理を行い、
身体づくりとコンディショニングを
行っています。
なぜなら、日本のトップレベルで
戦い続けるためには
食事管理が必要だと知っているから。
つまり、食事を改善すれば
まだこの事実を知らないライバルとの差は
どんどん広げることができるんです。
繰り返しますが、
「毎日の練習だけでは
全国制覇はできません」
“これまでチームの雰囲気に影響されて
食事に対して何も考えてこなかった”
“とにかく練習していれば、
結果は出るものだと思っていた”
“結果が出ないのは、
練習の努力が足りていないせい”
そう考えて、
さらに厳しい練習を課して
自分を追い込む。
でも結局ケガして
練習もできない。
もうこのまま、ケガを繰り返して
結果が出ないままなんじゃ・・・と
本気で悩んでいるのでは
ないでしょうか。
でも大丈夫です。
安心してください。
あなたは今日
“練習メニューのみをこなしていても、
全国大会では優勝できない”
これをはっきりと自覚しました。
これは間違いなく
あなたのターニングポイントです。
これ以降の章でお伝えしますが、
私自身も初めは食事なんて
何も考えていませんでした。
あなたと同じか
それ以下の状態から
食事を改善したことで
インターハイ出場を果たしました。
この記事を読んでいるあなたは、
全国大会出場どころか
全国大会で優勝したい！
そんな強い気持ちを持っている
素晴らしい選手ですから、
厳しい練習を積むだけでなく
食事を改善することで
必ず結果はついてきます。
だから大丈夫です。
あなたもこのまま
一気に次のステップへ
進んでいきましょう！
私は陸上競技に打ち込んだ中で、
自分の身をもって
食事の重要性に
気づくことができました。
その重要なこととは・・・
練習だけじゃない！
あなたが全国大会で
優勝するために
本当にすべきこと
それは○○○です！
あなたが最優先で学ぶべきなのは、
○○○なのです！
もったいぶらないでよ！
と思うかも知れませんが、
この答えは明日の配信で
お伝えします！
今回は、あなたが
練習だけしていても
全国大会で優勝するほどの
身体づくりはできない
という事実を
理解してくださっただけで、
十分過ぎるほど
価値のある時間になりました。
頭がパンクしないように
今日はこの事実だけを
しっかり受け止めてください。
明日20時の配信で
全てをお伝えします。
ぜひ、
楽しみにしていてくださいね！
全国大会で優勝できるのは
たった一人だけ。
その一人になりたい！
そう思っている選手はたくさんいる。
でも、とりあえず練習していれば
結果はついてくる
と勘違いしている人が
あまりにも多すぎる。
この勘違いに気付き、
『○○○』をしっかり実践できているのは
全国大会優勝を目指す
アスリートのうち
たった１割程度なんです。
なぜかみんな
“知らない”のです。
そもそも、知らないことすら
気づいてもいません。
この状態でもし、
あなたがライバルよりも先に
『○○○』を
知ることができれば、
あなたはライバルよりも
頭ひとつ抜きん出る
存在になります。
周りがこれを知らず
どんどん諦めていってしまう中で、
これさえ理解すれば
ずっと抱えていた悩みをなくして、
誰よりも効率的に練習を積み、
試合で最大のパフォーマンスを
発揮できるんです。
その結果、
✔️テレビや雑誌に取り上げられて
注目選手になる。
✔️実業団チームからスカウトされる。
✔️オリンピック日本代表になり、
世界の選手と試合をする。
こんな未来もそう遠くはありません。
私と一緒に
進んでいきましょう！
明日20時に公式LINEで
全てをお話しします！
今のうちに通知をオンに
しておいてくださいね。
それくらい重要な
ことですから。
この情報はもちろん
私の公式LINEに
登録してくださった
あなたにしか
お話ししていません。
つまり、ここまで辿り着いた
あなたは本当にラッキーなんです！
どうかこのチャンスを
逃さないでくださいね。
私はいつでも
本気であなたをサポートします。
ここまで読んでいただき、
本当にありがとうございました！
ーーーーーーーーー
本日のワーク
ーーーーーーーーー
今日の最後に
簡単なワークをしましょう！
ワークといっても
とってもカンタンな質問です。
10秒で終わるので、
公式LINEチャットへ
アウトプットしてみてください！
アウトプットしてくださった方には
個別でご返信いたします！
Q.この記事を読むまで、
練習・休養・食事のうち
一番優先順位の高かったものは
どれですか？
例えば、
陸上競技も走る・跳ぶ・投げる
を繰り返し練習しますよね。
それは、技術を理解していても
実践しなければ身につかないからです。
インプットした後に
アウトプットすることで
ようやく力になります！
そう考えると
アウトプットってかなり重要
なんです。
それと、
私はあなたからのメッセージを受け取って
直接関わっていきたいです！
この質問は、
私の配信でより有益な情報を
お届けするために必要なんです。
あなたのその行動が
あなた自身の成長にもつながります。
もちろん、
自由な感想・アウトプットも
お待ちしています！
それではまた、
明日の20時の配信を
お楽しみに！
一緒に頑張りましょう！
スポーツ栄養士あいり