こんばんは、
スポーツ栄養士のあいりです🍊
今回は、公式LINEに
登録してくれているあなただけに
全国大会で優勝する上で必要な事項を
はっきりさせるための
“テクニック”を
お教えしていきたいと思います。
さて、
今回私がお話しするのは…
『アウトプット』
についてです！
“アウトプットって何？”
そう思われた方も
いるかもしれませんね。
今から詳しく
お話ししていきます！
アウトプットとは、
学習したことや
経験したことから得た学びを
「話す」「書く」など
具体的な行動に
反映させることです。
分かりやすく言えば、
トレーニングを通して
学んだことを
練習ノートに書き、
反省点や改善点を
明確にすることです。
おそらく、
陸上競技者のあなたは
普段していることだと思います。
さらに言えば、
トレーニングを通して得た
反省点や改善点などを修正して
『パフォーマンスとして表現する』
ことです。
ん？あれ？
何か気がつきませんか？
そうです！
試合はまさにこれですよね！
トレーニングしてきたことを
試合で発揮する。
これ、
“アウトプット”
ですよね！！
もうここが繋がった以上、
アウトプットがいかに
重要であるかご理解
いただけたと思います。
では、ここで質問です！
普段のアウトプット、
十分足りていますか？
３日前のトレーニング内容、
しっかり覚えていますか？
“わー！耳が痛い！！”
なんて人もいるかも
しれませんね。
無理もありません。
あなたが受けてきた
学校の教育は
主に受け身がメイン。
よって“自ら発信する”
ということに多くの人が
慣れていないのです。
逆に言えば、
アウトプットする力を鍛えれば、
少数派に入る事ができます。
全国大会で優勝できるのは、
一種目でたった一人だけ。
そんな一人になるためには
抜きん出る必要があります。
その他大勢と同じでは
全国大会優勝まで
辿り着くことはできないのです。
まさに、
アウトプット力が
試されるのです！
アウトプット力を鍛えて
全国大会優勝を
実現したいですよね！
では一体どのようにして
アウトプットする力を
鍛えればいいのか…
今すぐできることを
お話ししていきます！
練習ノートを書く以外に
アウトプットをどうやってすれば
良いのかわからない。
なんて人も
安心してください。
大丈夫です。
最初は学んだことを
“ただ伝える”
それだけでいいんです。
例えば、
今日このブログを読んで
”アウトプットは
大切だと思いました。”
はじめはこれでOK！
まずはアウトプット
することに慣れましょう！
慣れてきたら、
・今の自分と比較
・今の自分に必要なこと
・今後にどう活かすのか
などなど、
思いや考えも加えて
アウトプットしていきましょう！
ここでひとつ意識して
欲しい事があります！
それは、
『相手に伝える』
という事です。
自分の言葉を、自分の考えを
まだスキルが身についていない
“後輩に教える”事が重要です。
今回は、
“アウトプットの重要性”
についてお話ししました！
試合は
最大限のパーフォーマンスを
発揮する場です。
だからこそ、
大きな舞台でミスをしないように
日々のトレーニングの成果が
試されます。
今から意識して
アウトプットする力を
鍛えていきましょう！
今日はさっそく実践！
ということで
ワークを用意しました！
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本日のワーク
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Q.インプットした後は何をする？
（公式LINEのチャットで答えてみてください！）
例）.学んだことを紙にかいて○○○プットする。
↓こちらをタップして答えてくださいね！
小さいアウトプットをすることで、
知識や技術はどんどん増えて
あなたの力へと
変わっていきます。
でも行動ができないと
何ひとつ現状は変わりません。
それは陸上競技に限らず
何にでも当てはまります。
一歩行動することが
あなたの今後の競技人生を
大きく変えます。
ここで行動しなければ、
今後の陸上競技人生で
身体づくりやケガ・貧血などの
スポーツ障害に悩み
ストレスを抱えたままの
競技人生を送り続ける
こととなります。
そうならないためにも
今すぐ行動です！
やる気があれば何でもできる！
まだアウトプット
していない方は
ここからやっていきましょう！
では、今日はこの辺りで…
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました！
スポーツ栄養士あいり