あなたは騙されていた…？
あなたが正しい食事管理法を知らない
最大の原因と
それを紐解く『ある事』とは
こんにちは
スポーツ栄養士のあいりです。
前回は、
あなたに衝撃的な診断結果を
お伝えしましたね。
『レース前だけ食事を整えても意味がない』
『分かってはいたけど
自覚が足りなかったです』
『今のうちに気づけて
本当に良かったです…』
『やっぱり食事は継続が
必要なんですね！』
このような大変多くの声を
いただきました。
今日の配信では、
そんなあなたが
レース前の食事しか
重要視していない衝撃の理由。
そして、毎回万全な状態で
レースに臨むための解決方法である
『ある事』
をお話ししていきます。
なぜ、
99％ものランナーが
レース前の食事しか
重要視していないのか。
この原因をあなたが知らない限り、
今後もコンディションを万全に
整えることはできません。
昨日の配信で、せっかく自分が
レース前の食事だけでは
万全な状態でレースに臨めない
ことを自覚したのに
不可能ですからね。
この先も食事の情報を切り取って
調べ続ける日々を送れば、
より深く、深く入り込み
いわば底なし沼なんです。
あなたは現状を変えられず、
ケガや体調不良と
ランニングをしていくことになります。
走れないストレスが蓄積するばかりか
毎日、家と会社の往復。
何もできずに生きていくのでしょう。
ランニングを継続する人生を知らずに、
井の中の蛙のような人生を送るなんて
を知れば
迷うことはありません。
あなたの目指すべき未来が
やっと明るみに出るのです。
万全な状態でレースに臨むことができ、
コンディションを整えられるように…。
「コンディションを整えられるか不安」
ことができます。
さらに楽しくなり、
調子の良さが圧倒的に違うんですよ。
調子が変わる。
トレーニングを積んでいますが、
大会に万全な状態で臨むために
食事は欠かせないんです。
そして今この瞬間も、
正しい食事を理解したランナーが
大会に向けて調子を整えている。
その世界線に少しでも
足を踏み入れたくありませんか？
あなたは今日、この記事を
必ず最後まで読んで、
『あなたがレース前の食事を整えれば
万全な状態で臨めると思っている原因』
これをしっかりと
理解していきましょう。
それでは
本題に入ります。
あなたがレース前の食事を整えれば
万全な状態で臨めると思っている
原因の一つは、
SNSでランニングコーチが
発信している多くの情報は
小手先の情報だということです。
『この食品はタイムが上がるんだ』
『これなら簡単にできそう！』
こうやってすぐに効果のありそうな
食品を試してみる。
その時のタイムがよかったら
この食品が良かったのだと
勘違いをしてしまうでしょう。
こうやって、
すぐに取り入れられて
即効性のありそうな
小手先の食事情報を発信しているのが
ランニングコーチです。
思い当たることはありませんか？
なぜあなたがそんな状況に
なってしまっているのか。
その衝撃的な理由は
ズバリ。
ランニングコーチは
ランニングの知識はあっても
食事の知識はないんです。
知識がないからこそ、
小手先の情報しか教えることが
できないのです。
レース前の食事だけ整えて
万全な状態で臨めない人の
真の原因は、
ランニング発信者から
レース前にできる最終手段を
教えられているだけなんです。
少し記憶を辿って、
思い出してみましょうか。
あなたは、何から情報を得て
ランナーに必要な食事を
探しているのですか？
SNSやネット情報という人が
ほとんどでしょう。
特にSNSではランニングの
インフルエンサーたちが
様々な情報を発信してくれています。
そこから流れてきた情報を見て
分かった気になっていませんか？
あなたはこのような情報を
本質がわからず鵜呑みにしているはずです。
『マラソン大会で自己ベストが出る食べ物』
『マラソン大会前日これだけは食べるな』
『マラソン走り切るにはコレを食べて』
ランナーの食事といえば、
大会前にこれを食べると良い
といった情報ばかり。
これでは、レース前の食事しか
重要視できないのも当然です。
もちろん大会前の食事は重要ですが、
それは日頃から食事を
整えているランナーの最終手段。
なぜなら身体は
たった数日の食事だけで
変わるものではないからです。
ある食品を食べるだけで
大会当日に万全な状態になる
ということがあれば、
それは食品ではなく『薬』です。
すぐに効果が出るわけではない
食事情報やノウハウだけ得て
これならレースもうまくいきそうだと
分かった気になっていませんか？
実はあなたはこれまで、
数々のランニング発信者によって
“小手先の食事情報”を
受けてきたのです。
なぜ、このように
発信するのかわかりますか？
多くのランニング発信者が
あなたにレース前の食事を
提供しているのには
明確な事情があります。
実は、多くのランニング発信者も
“正しい食事管理法を知らない”
ということです。
ここが大事です。
ランニングの方法は知っていますが
「正しい食事」は知らないのです。
あなたに合った食事法を
そもそも教えてくれる人が
いなかったのです。
いくらランニングの知識があっても
食事は自己流や一般的に言われている
情報しか知らないのです。
食事の知識がない人から
ランナーのための食事を聞いても
その本質を知り、
万全な状態でレースに
臨むことはできません。
ましてや
「これを食べれば、完走できる」
なんて言葉を信じて
日頃の食事を疎かにしていたら
ランニングを継続するための
身体づくりができず、
ケガや体調を崩して
ランニングをやめることに
なりかねません。
そうなれば、
楽しみもなくなり
あなたの未来はお先真っ暗です…。
レース前に良いと言われる
食事情報がSNSで流れてくる
↓
簡単にできて効果がありそうな
ことを実践してみる
↓
調子が良かった気がする
↓
レース前はこれを食べれば良いんだ
↓
他にもっと良さそうな情報が
SNSで流れてくる
という負のループに
はまってしまいます。
そんな状態を継続したら
どうなるのか。
・疲労が抜けず
ケガしやすい身体に
・スタミナ切れで
最後まで走りきれない
・ランニングを継続できなくなり
走ることをやめる
という最悪の未来が待っています。
大袈裟ではなく、
ケガや体調不良が悪化して
ランニングができなくなる人が
大勢いるんですよ。
『レース前の食事法』とは
日頃の食事あってのことで、
体調が万全な人は日頃の食事が
自然とできている可能性が高いのです。
本人が意識せずとも、
食事のバランスが
整っているだけなのです。
ここまで言っても、
「でもレース前の食事が
効果あることに間違いないんでしょ？」
「バランスの良い食事なんてわからない」
「もっと良い食品がありそう」
とか思っていたら
あなたはもう“末期状態”です。
かくいう私もそうでした。
貧血を改善して
大会で万全な状態で臨みたいがために
・とりあえずサプリメント
・とりあえず鉄の多い食品を調べる
・すぐに効果がないと別の食品を取り入れる
こんな風に小手先の情報ばかり求めて
あれこれやっては
「これも違う？」
「他の方法もある？」
「やっぱり私には難しいのかな」
なんて路頭に迷っていたのです。
結局、たくさんの時間を使って
たくさんの回数を積んだとしても、
レース前だけしか食事を
整えていなかったら
いつまで経っても
万全な状態でレースに臨める日は
来ないんですよね。
高い大会出場費用を支払ったのに
体調不良で出場できない。
出場できても
走りきれずに途中棄権…。
もうどうしていいのかわからず
次の大会は申し込まないでいよう。
そうしているうちに
出場する機会をどんどん逃す。
それでは
ランニングをやめるという
最悪の未来に近づいてしまいます。
でも安心してください。
レース前だけの
食事しか知らないのは、
あなたが悪いんじゃないんです。
誰も
あなたに合った正しい食事法を
教えてくれなかったのですから。
ではここから、
あなたが今のままでは
“万全な状態でレースに
臨むことができない理由”
とその解決策をお話しましょう。
目を見開いて
続きをお読みください。
なぜ今の現状では
万全な状態でレースに
臨むことができないのか。
それは、食事において
一番最初に知るべき『ある事』を
あなたが知らないまま
行き着く情報に流されていたからです…
ランニングコーチが発信する
食事情報やノウハウだけ得て、
レースでも上手くいきそうだと
分かった気になっていませんか？
それでは
正しい食事管理方法がわからず、
万全な状態でレースに
臨むことはできません。
あなたが万全な状態で
レースに臨むために必要なことは、
スポーツ栄養士から
正しい食事管理方法を
教わることです。
いつもケガや体調不良なく
万全な状態でレースに臨むための
解決策。
その鍵となる『ある事』とは
『スポーツ栄養士から
正しい食事管理方法を教わること』
です。
あなたがいくら
SNSやネットで得られる情報を
たくさん集めて実践していても
『正しい食事管理方法』が
わからなければ
この先、万全な状態でレースに
臨むことはできません。
これはここに
はっきりと断言しておきます。
あなたがレース前だけ食事を整えれば
万全な状態でレースに臨めるという
大きな勘違いから抜け出すためには
『スポーツ栄養士から
あなたに合った正しい食事管理方法』
を教わるしかありません。
元々SNSの栄養情報を信じて
貧血が改善しなかった私も
栄養士から私自身に合った
正しい食事管理方法を
教わったことで
大会ではいつも
万全な状態で臨めるように
なったのですから。
『正しい食事管理方法』
とは言い換えると
ランナー界に秘めた
“上達ルート”
ということです。
あなたは今まで
この上達ルートを知らずに
一人で路頭に迷おうとしていました…。
これがどんなに
時間もお金も無駄にすることか。
あまりピンと来ないでしょうか？
例えば、あなたがオリンピックを
目指す駆け出しのランナーだとします。
ラッキーなことに
あなたの周りには
ランニングを教えてくれる人が
たくさんいました。
しかし、
“オリンピック出場に向けた練習ルート”
を教えてくれる人は
誰一人としていなかったのです。
なんだか凄そうな
“見栄えの良い走り方”を刷り込まれ
『すごい！かっこいい！』と思って
一生懸命練習していますが、
一度もオリンピックを
目指すことは叶いませんでした。
だってオリンピックに出るルートを
示してくれる人がいなかったのですから。
『なんでオリンピックに向けて
時間も体力もかけて練習したのに
出場できないんだろう…？』
と途方に暮れているのです。
オリンピックに出られないのなら
金メダルも取れませんよね。
いくら頑張って
かっこいいランニングフォームを
身につけても
一生目標は叶いません。
考えてみたら
当然のことですよね。
でも、これがまさに
“あなたの現状”なんです。
オリンピックと同じように
“目標に届くルート”を知らない
あなたにとって
その情報は使い物になりません。
・レースのための食事の
インプットばかりして
アウトプットしない
・練習を頑張っているのに
身体づくりの基礎となる
毎日の食事は後回し
・いろんな食品の効果を調べて
情報だけ詳しくなっている
こんな状態と同じなのです。
厳しいことを言うと、
正しく活用できない情報収集は
『ガラクタ集め』に過ぎません。
ガラクタを大量に時間もかけて
集めていたんです。
では、なぜあなたは
そんなに大切な
『正しい食事管理方法』
つまり”食事管理上達ルート”を
知らなかったのか？
それは、
誰も教えていないからです。
ここで正直に言っておきますが
ランナーにとって
正しい食事管理方法を学ぶことは
決して簡単なことではありません。
“万全な状態になるルートは、これです！”
で簡単に済む話ではないのです。
正しい食事管理方法を
教えてくれる人がいないのは、
教えるのが難しいから
と言う理由が大きく関係しています。
ですが…。
元々食事の知識0の私が
ネットの栄養情報に飛びつくのをやめ
今や『スポーツ栄養士』
としてランナーに食事サポートを
行えるようになったのは
言うまでもなく
私が栄養士から
“食事管理の上達ルート”を
教えてもらったからです。
ただ効果のありそうな情報だけ集めて
あれこれ手を出していたから
上達したわけではありません。
正直、
私はかなりラッキーでした。
運が良かったとしか
言いようがありません。
“食事管理の上達ルート”を
教えてくれる人に出会えたから。
そして…
今この記事を
お読みいただいているあなただけに。
私が人生最高のチャンスを
お伝えいたします。
誰も教えてくれなかった
ランナー界に秘めた”上達ルート”
『正しい食事管理方法』を…
次はあなたが知る番です！
次は、あなたが
『正しい食事管理方法』を学ぶ番です。
私がここまでに熱心に
あなたにその重要性を
お伝えしてきたのは、
しっかりと理由があります。
それは、まさにこの私が
これからあなたに向けて、
『正しい食事管理方法』を
伝授しようと考えているからなのです。
私は、これまで誰も
足を踏み入れてこなかった
『正しい食事管理方法』を
ゼロから教えていく
ある“画期的な新プロジェクト”を
今、
あなたのために
開こうとしています。
私がどの大会でも万全な状態で
臨めるようになった
『正しい食事管理方法』の全て。
それをお伝えするための
某一大プロジェクトの概要は…
『正しい食事管理方法』
完全網羅！
万全な状態でレースに臨むために
あなたに合った正しい食事管理で
ランニング生活を好転させるまで
駆け上がるための
超極秘プログラム！
公式LINEでも
お伝えしましたが、
この壮大なプロジェクトを
今私は、心を込めて
作り上げているところです。
もしあなたがランニング人生をかけて
本気で万全な状態でレースに
臨めるようになりたいと思うのならば…
どうか私を信じて
ついてきてください。
プロジェクトは近日発表予定です。
楽しみにしていてくださいね！
明日の配信では、
あなたと同じ
断片的で効果のありそうな食品
を集めては実践していた私が
どんなに恥ずかしく
どんなに悲惨な過去を経験し
どのようにして
『正しい食事管理方法』
を学んだのか。
そしてどうやって
食事でどの大会でも万全な状態で
臨めるようになったのか。
私の過去の人生逆転ストーリーを
お話ししていきます。
もちろんあなたが自分自身で
失敗を重ねることも大事ですが、
他人の失敗を知り、
その過去から学ぶことは
あなたの
成長スピードに大きく影響
します。
ぜひ私の経験をもとに、
あなたがまた一歩先に進んで行けたら。
私はこの上なく嬉しいです。
それでは最後に。
本日のワーク
今日も
簡単なアウトプットを
していきましょう！
Q.あなたのランニング歴を
教えてください。
例：1年
10秒で終わります！
「すぐ行動する、すぐやる人」
こう言った行動力のある方は
成長も当然早いです。
素直に行動できる人が
食事でランニング生活を
好転させます。
ここまで言っても
このワークを実際にできるのは
たった2割。
あなたはその2割の中に、
絶対に入りましょう！
ではまた明日の20時に。
お会いできることを
楽しみにしています！
スポーツ栄養士 あいり