こんにちは
スポーツ栄養士のあいりです🍊
みなさん、
私の公式LINEを
進めてみてどうですか？
実感はどうでしょうか？
これまでの配信を通して
グングン成長しているあなた。
昨日お渡しした
『激アツなマインド動画』を観て
今、気持ちが熱く
盛り上がっているのでは
ないでしょうか。
今回は
３つ目の重要な話を
したいと思います。
今日お話しするのは
「エッセンシャル思考」
についてです。
それは一体…？
スポーツ栄養士になるまで
私も全く知らなかったのですが、
このエッセンシャル思考は
累計20万部以上売れている本
にもまとめられており、
食事改善をする上では
欠かせない重要な考え方です。
かなり重要であり、
身につけたら食事改善効率が上がる
素晴らしい考え方なのですが…
全部お話しすると
とても難しいお話になります。
ですからこれは
あまり多くの人には
知られていないんですよね。
ただ…。
今のあなたには必要なことなのです。
本当にめちゃくちゃ大事なのですが、
私はこれが、
今のあなたに必要だと思うから。
要点だけを簡潔にまとめて
公式LINE登録者のあなただけに
限定公開します。
あなたには「成果」に
こだわってほしい。
とにかく成長して欲しいから。
あなたが毎日
前に進めるように
ずっと支えていきたいと思うからです。
エッセンシャル思考とは
「最小の時間で最大の成果を得る」
ための考え方です。
あなたはこれまで
ランニングやそれに必要な食べ物の
情報収集に時間をかけていませんでしたか？
頑張っているつもりなのに…
効果が現れないまま時間だけが過ぎる…
その気持ち、よくわかります。
この記事を最後まで読めば
あなたはもう無駄な努力は
一切しなくなります。
食事改善でランニングに
繋げるための最短最速ルートを
進むことができることでしょう。
もうあなたの理想の未来への扉は
目の前に空いているのです。
私と一緒に
ランニングを最大限に楽しむ生活を
手に入れましょう。
そしていつかあなたが
マラソンでの成果を
全力で祝わせてください。
その時にはもうあなたは、
大会までの食事の調整を
1人で行うことができるようになり、
レースではいつも万全な状態で
臨むことができるように
なっていることでしょう。
出場するレースの幅も広がり、
どのマラソン大会でも
狙った通りのレース展開ができる。
そんな
“食事改善でいつまでも
ランニングを楽しむ”
ことができるかもしれません。
ですが、もしあなたが、今記事を
「読むのがめんどくさい…」と
飛ばしてしまったら。
またしても
ランニングに良さそうな食品の情報を集めては
レース前だけ取り入れる。
「これを食べていれば大丈夫」
「前日に糖質を増やしていれば大丈夫」
と思い、実際には効果が
出ていないなんてことに。
『食事改善でこれからもずっと
ランニングを継続できたはずなのに』
と後悔を繰り返し
気づけば〇十年。
そんなランニングを辞めている未来
になるのは嫌ですよね。
暗い未来ではなく
明るい未来を手に入れるために
あなたはここで
立ち止まっている暇はないのです。
ぜひ最後まで読んで
アウトプットしてくださいね。
あなたの成果に繋げるための
最短最速ルートを伝授します。
それでは本題に入ります。
エッセンシャル思考とは
改めて、エッセンシャル思考とは
“最小の時間”で
“最大の効果を得る”ための考え方です。
“エッセンシャル”という言葉は
“本質的なもの”、”極めて重要”
という意味があります。
エッセンシャルオイルなど
化粧品にも
使われている言葉ですよね。
エッセンシャル思考とは
わかりやすく言うと
『自分がこれだ！と思ったことに
集中して取り組む』
という考え方。
つまり、
自分が抱えている物事の中で
不要なものを捨て、必要なものだけに
エネルギーを集中させるという考え方です。
ここで大切になってくるのが
「不要なものを捨てる」ことと
「必要なものを選ぶ」こと
これが
エッセンシャル思考
なのです。
このエッセンシャル思考を
持っている人こそが
ランナーの中では最短最速で成果を出します。
これは紛れもない事実です。
あなたが前に進めない現状を
抜け出すためにも
この思考は本当に大切です。
ですが、正直これは
ランナーの90％は
知りません。
そして当然、その90％のランナーは
“非エッセンシャル思考”なのです。
残念ながらこのせいで
90％の人は食事でケガや体調不良を
予防できずに挫折していきます。
非エッセンシャル思考とは、
エッセンシャル思考の真逆で
何もかも全てやろう！として
思考がごちゃごちゃになっている状態。
「何かになるかもしれないから
とりあえず全部やってみよう」
このように捨てることができずに
選ぶこともできないため
結果的に全てのことが中途半端になり、
何も成し遂げられない状態に
なってしまいます。
あなたにも思い当たりませんか？
捨てることってできないんですよね。
今まさに良さそうな食品の情報を
集めているあなたは
「とりあえずいろんな情報を
集めてから考えよう」
「できることから
1個ずつやってみよう」
このような
非エッセンシャル思考に
なっていませんか？
そしていつの間にか方向性を
見失っている…
私も最初はそうだったので
気持ちはよくわかります。
エッセンシャル思考と
非エッセンシャル思考を
図で表すとこのようになります。
ではあなたはこれから
どうしたらいいのか。
一言で言えば
「なんでもやってみる」のをやめて
「1個のことに集中する」ということ。
ただここで難しく思うのが
どれが必要で
どれが不要か
判断できないということ。
そんなあなたに
お伝えしたいことがあります。
実は、
本当に重要なことは
“めったにない”のです。
エッセンシャル思考の著書にも
『ほとんどのあらゆるものは
徹底的に無価値だ』と書かれています。
あなたが重要だと
思っていたことも、実は
大したことがないのかもしれません。
こんなことを言うと
「自分は意味がないことを
頑張っていたのか…」
そう思って
あなたは不安を抱えているかも
しれませんね。
でも大丈夫です。
あなたが進むために
「99％不要なことを捨てる方法」を
私がちゃんと伝えていきます。
というか私の配信を
毎日しっかり読んでいけば
99％の不要なことは
自然と消えていくように
なっています。
最も大事なことは
『全部やろうとしない』こと。
それだけ頭に入れておいてください。
一つだけ言いたいこと
あなたが
非エッセンシャル思考
から抜け出して
最短最速で成長するためには
まずは私の配信を毎日読んで
必ずアウトプットすることです。
もう耳にタコができるほど
聞いていますよね。
流石にうるさいなあ…
そう思ったら
ブロックしてもらって
構いませんよ。
ただ、あなたの成長は
そこまでです。
私についてくれば
あなたも必ず
エッセンシャル思考に変わります。
あと一つだけ私から
あなたにお願いするとすれば
これから１週間ちょっとの間だけ
私にお時間をくれませんか？
1週間だけ
今日の学びを活かして
『私の配信に集中して』欲しいです。
これは
エッセンシャル思考の
入り口です。
それができた時
あなたの未来は
確実に大きく開けるでしょう。
さて、今日もワークです！
今日のワーク
Q.あなたが持つべきなのは「〇〇思考！」
〇〇に当てはまる言葉はなんですか？
下の画像をタップして
どうぞお答えください！↓
今日も必ずアウトプット
していきましょうね！
次回の配信では
あなたに重大なご報告を
いたします。
見逃さないように
注意してくださいね。
それではまた次回！
公式LINEでお会いしましょう！
スポーツ栄養士 あいり