こんばんは、
スポーツ栄養士のあいりです🍊
突然ですが、
あなたはマラソン大会に
万全な状態で臨みたいですか？
もちろん、
万全な状態で臨みたい！！
ですよね！？
今回はそんなあなたへ
『食事改善への向き合い方』を
お伝えします。
これを知って行動すれば、
あなたも万全な状態で
レースに臨める事間違いなしです！
ぜひ、しっかりと
最後まで読んでくださいね！
大会に万全な状態で臨むための
食事改善との向き合い方
それは、、
『絶対に一人きりでしないこと』
え？っと思いましたか？
今から説明していきますね！
正直、食事改善は
1人ではできません。
食事はシンプルだからこそ
深くて難しいのです。
そしてあなたは
ランナーで、普通の人とは
運動量が異なります。
だから一層、
一人ひとりの運動量や体格に合わせた
スポーツ栄養士による食事サポートが
必要なんです。
そしてもう一つ。
人間は弱い生き物です。
誰かに応援されたり
誰かと一緒に頑張ったり
誰かの目があることで
継続できます。
マラソンを走り切れるように
まだやったことのない食事改善を
怠らずに継続するために
支えてくれる人はいますか？
もしあなたが
万全な状態で
レースに臨みたいならば、
支え合える人を作りましょう。
ポイントは
“高め合える”か
どうかです。
お互いにポジティブでいられる、
ポジティブになれる、
関係が大切です。
ここまで読んで、
自分にはそんな人
いないよ！辛い！
って方いますよね。
安心してください。
私があなたを支えます。
重度の貧血を食事で改善した
私だからこそ
分かり合えること、
伝えられることが
たくさんあります。
本気で頑張るあなたを
サポートしたくて
この発信をしています。
今の努力を
レースで発揮するためにも
一人きりにならず
頑張っていきましょう！
今回は、
食事改善との向き合い方を
お伝えしました。
前回の記事の内容を
覚えていますか？
そうです！
『アウトプットが大切』
というお話でした。
今回もワークを
用意しています！
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今日のワーク
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Q.今日のブログ記事の
感想を書いてみてください！
（簡単で構いません）
↓こちらをタップして答えてくださいね！
今日はここでしっかり
食事改善の向き合い方を
知ることができました。
この学びをしっかり
アウトプットしてください。
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
明日の配信もお楽しみに！！