全国大会優勝を強く思い

練習メニューのみをこなす。

エネルギーが

消耗するばかりで、

自己ベストすら出ない。

そもそも練習すら

できなくなった。

そんな辛さが私には

わかります。

私自身もそうだったから。

こんにちは、

スポーツ栄養士のあいりです🍊

昨日の配信はじっくり読んで

いただけたでしょうか？

練習ばかりやっていて

食事には目を向けず

貧血になってしまった私の過去のお話。

貧血で練習ができなくなるまで、

食事の重要性に気が付かなかった。

私がなぜ、

医師や指導者に相談しても

貧血を繰り返したのか。

高校での家庭科の授業で

スポーツ栄養と出会い

家庭科の先生と出会い

個別でアドバイスを

もらったからこそ

改善できた貧血。

あなたは普通の人じゃない。

“アスリート”

なんです。

アスリートは、

・専門種目　　・性別
・年齢　　　　・体格
・性格　　　　・食嗜好
・食環境　　　・練習環境
・健康状態　　

やはり本当に、

人それぞれです。

“食事を疎かにすると
練習できなくなるんだ”

“しっかり練習を積んで
全国大会で優勝したいな”

そう思っていただけたのでは

ないでしょうか？

当時の私はもう

先の未来が全く見えず

“絶望”していました。

真っ暗闇の中をただ闇雲に

進んでいる状態。

“もう練習できずに
苦しい思いをしたくない”

貧血を改善した私は、

そう思っていました。

ですが、

私の恥ずかしい過去を知って

わかっていただけたと思います。

あなたよりはるかに

ひどい状況だった私でも

“正しく”食事を

改善することで

貧血を治して

練習の質も上がり、

試合でも最高のパフォーマンスが

出せるようになった

という事実に！

“これなら自分にだってできそう！”

少しでもそう思っていただけたなら

私はとっても嬉しいです！

・・・が、正直

あなたの今の状況は

どうでしょうか？

“とにかく練習！”

そんなチームの雰囲気に流されて

食事を疎かにする。

でも練習だけやっても

思い描く結果は出ない。

でも練習しないと

ライバルよりもたくさん努力しないと

全国優勝なんてできない。

そう思ってさらに厳しい練習を積む。

こんなに頑張っているのに、

思うような結果が出ない。

なんでかわからず、

そんなイライラは練習で解消。

“これ以上どうしたら
良いのかわからない”

そんな現状ではないでしょうか

私も過去に、

あなたと同じような

苦しい思いを経験しています。

貧血になり

練習すらままならない。

目標の全国大会出場どころか

自己ベストすら出ない。

このままでは来シーズンも

同じ結果なのでは・・・

と思って食事改善を試みた。

医師や指導者に相談して

実践しているのに

貧血を繰り返す。

ストレスは溜まる一方だし

陸上から逃げ出したくもなる。

でも医師からは

“まだ運動はダメ。”

指導者からは、

“いつまで練習できないの？”

2つの意見に挟まれ

自分でもどうしたら良いのかわからない。

貧血が改善すれば

全て解決するのに。

頑張っても変わらないなら

頑張らなくても同じじゃん。

初めこそ

モチベーション高く

意気込んできた私でしたが、

どんどん

気持ちが揺らいでいって

しまったのです。

“高校ではもう陸上は続けない”

そう決意して、涙をこぼした。

指導者からは

まだまだこれからだと

全力で引き止められた。

でも気持ちが落ちていって

頑張っても

意味がない。

どんどん自分を

追い込んでいってしまいました。

練習も十分にできないし、

貧血を改善するための

食事改善を頑張っても

繰り返す貧血。

練習していないから

みんなにサボっていると思われて

食事を改善するための

努力は誰も気づいてくれない。

“もう頑張りたくない”

ずっとこのまま・・・

自己ベストすら出ない

苦しい思いをしなくちゃいけないの？

そんなことを考えると

絶望すらしてしまったんです。

頼れる人もいないし、

現状の自分からも

陸上からも逃げたい…。




そんな追い詰められた

状況だったからこそ

高校では陸上を続けない。

そんな選択肢が生まれて

しまったんです。

ここで辞めたら、

一生後悔する。

だからこそ・・・あなたにも

「自分にあった食事改善」で

効率の良い身体づくりで

練習の質を上げて

試合で最大限のパフォーマンスを

発揮して欲しいんです！

大げさな話ではなく、

食生活を変えるだけで

あなたの陸上競技人生は

激変します。

食事にはそれだけのパワーがある

それは、

何度も言ってきたと思います。

毎日の練習にプラスして

食事を改善したら

どんな結果が待っているのか・・・

今まで諦めかけていた

全国大会優勝！

貧血やケガを繰り返し

苦しんでいた毎日も

あなたにあった、正しい方法で

食事を改善すれば

今後一切おさらばできる！

全国大会優勝を機に、

テレビや雑誌の取材を受けて、

陸上選手として注目される。

実業団チームから認められ、

実業団で活躍することができる。

オリンピック日本代表になり、

世界の選手と試合することが出来る。

こんな理想の未来が

あなたを待っています！

私も栄養士資格を持つ

家庭科の先生から

食事の個別指導をしてもらってから

確実に未来が明るくなった

のを覚えています。

着々と調子が上がっていく

自分の身体に生まれ変わって

どこかワクワクしていました。

だからこそあなたにも

そんな理想へ向かって

1秒でも早く歩いてもらいたいと

心の底から思っています。

大丈夫です！

心配しないでください。

あなたなら絶対変われます！

私の公式LINEに登録して

毎日欠かさずに配信を見ている

あなたは大丈夫です！

数ある情報の中から

私の配信を信じて

見てくれているのですから。

何も考えずに、

ただ練習だけをして、

そんな自分に満足している人

とは行動力が全然違います！

あなたは本気で

全国大会で優勝したい

そう思っているはずです。

安心してください。

あなたに合った食事法を学べば

これまで貧血やケガを繰り返して

練習すらままならない状況から

思い描いていた

理想の結果を手に入れる日が

あなたにも必ず訪れます！

あなたは当時悩みに悩んでいた

過去の私と同じです。

あなただからこそ

私は全力を尽くして

サポートしていきたいのです。

私があなたを

全国大会優勝へ

必ず導きます。

明日の配信では、

全国大会で優勝するために

絶対に必要なこと

についてお話しします。

私自身の経験と

私と同じように悩んでいた選手を

何人も見てきたからこそ

あなたの結果が

停滞している原因が

手に取るようにわかります。

ここを理解しなければ、

いくら頑張ったとしても

結果に繋がらないまま

終わってしまうので

絶対に見逃さないでくださいね…！

それぐらい重要な明日の配信の

準備運動だと思って

今日のワークも

必ず取り組んでくださいね。

みなさんのアウトプットは

毎回必ず目を通していますし、

コメントを返しています。

どうせ見てないだろうから

なんて思わずに、

あなたの率直な考えを

是非教えてくださいね。

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本日のワーク

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Q.あなたが
陸上競技をする上での
今の目標はなんですか？

目標がはっきりしている方ほど

実現できるのは間違い無いです！

今日のアウトプットは

あなたの未来を支えます。

必ずお答えしてくださいね！

それではまた、明日20時の

公式LINEでお会いしましょう！

ここまで読んでくださり、

ありがとうございました！

スポーツ栄養士あいり